비타민에 대해 가르치는 것이 우리의 일이다

비타민에 대해 가르치는 것이 우리의 일이다

비타민에 대해 가르치는 것이 우리의 일이다

여러분의 식단에 적절한 영양소와 비타민이 들어있도록 하는 것은 여러분을 더 건강하게 만들 수 있다.

멀티비타민을 규칙적으로 복용하면 면역체계를 돕고 자신에게 더 많은 에너지를 준다.

그러나 적절한 보충제를 찾는 것은 까다로울 수 있다.

영양을 정상으로 끌어올리려면 이 팁들을 사용해라.

비타민을 섭취하는 것은 운동할 때 외모에 도움이 될 것이다.

영양이 잘 공급되면 운동으로부터 몸이 빨리 회복되고 지방을 연소시키며 근육을 더 효율적으로 만들 수 있다.

서로 잘 듣는 비타민을 섭취하도록 해.

칼슘과 철은 잘 섞이지 않는다.

철분 섭취 후 30분 동안 제산제와 유제품을 피하면서 철분 보충제와 함께 오렌지 주스를 마시는 것이 좋다.

조금이라도 가능하다면 균형이 잡힌 식사를 즐김으로써 미네랄과 비타민을 자연 형태로 섭취하는 것이 최선이다.

매일 과일과 채소를 5에서 7인분씩 적은 양의 단백질과 함께 먹도록 하라.

만약 이것이 당신에게 가능하지 않다면, 미네랄 보충제와 비타민은 당신에게 좋을지도 모른다.

칼슘은 뼈를 유지하고 튼튼하게 만들 수 있다.

비타민D가 없으면 칼슘을 충분히 흡수할 수 없다.

햇빛, 음식 그리고 보충제들은 모두 몸에 비타민 D를 제공한다.

이러한 소스로부터 비타민 D를 얻는 것은 칼슘이 흡수되도록 할 것이다.

건강한 적혈구 생산을 위해 가장 중요한 것 중 하나는 적절한 철분 농도를 갖는 것이다.

이 세포들은 산소를 우리 몸의 영역으로 운반한다.

여성들은 남성들보다 더 많은 철분을 필요로 하고, 종종 여성들을 위해 특별히 사용되는 비타민 보충제는 여분의 철분을 갖게 될 것이다.

만약 당신이 기진맥진하거나 호흡곤란을 느낀다면 당신은 철분이 부족할 수 있다.

건강을 유지하기 위해서는 매일의 식단이 올바른 영양소와 비타민으로 구성되어 있는지 확인해야 한다.

적절한 양의 비타민과 미네랄을 섭취하는 것은 심각한 의학적 상태를 방지하는 것은 물론 전반적인 삶의 질을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.

리보플라빈이 함유된 음식으로는 바나나, 팝콘, 유제품, 아스파라거스가 있다.

비타민 B2를 충분히 섭취하지 못하면 비늘 같은 죄악과 건조한 입술, 심지어 적혈구 감소까지 경험할 수 있다.

리보플라빈은 백내장, 빈혈, 암, 손목터널증후군의 예방에 중요하다.

만약 당신이 이미 폐경기 나이가 지났다면 태아 비타민을 섭취하지 마라.

여성들은 종종 피부, 머리카락, 손톱을 개선하기 위해 이러한 비타민을 섭취한다.

비타민은 몸에 좋지만 폐경 후에는 철분이 많이 필요하지 않다.

많은 과일과 야채는 비타민C가 풍부하지만 감귤류 과일은 비타민C가 풍부하다.

보충제는 식단에서 충분한 영양분을 섭취하지 못하는 사람들에게 좋다.

비타민 C는 사람들이 피부 감염, 잇몸 질환, 궤양, 감기 등을 예방하는데 도움을 준다.

또한, 새로운 연구들은 비타민 C가 알츠하이머, ADHD, 치매 환자에게 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여주고 있다.

이제 이 글을 읽었으니 비타민과 미네랄을 사용하여 건강을 증진시킬 수 있어야 한다.

올바른 지식 없이 도전할 수 있다.

이 정보를 유용하게 보관하고 필요할 때 사용하십시오.

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